男士备孕,吃什么可以提高精子质量?

2025-06-07 17:55:30 来源:医神华佗 分类:{typename type="name"/}

一说起“备孕”,男士备孕总是可提女生比较积极,老公们往往忘记了自己也应该好好备孕,高精提高精子质量。质量

“害,男士备孕人家那谁谁谁,可提没戒烟,高精也没少喝了酒,质量不是男士备孕照样生了孩子。医生吓唬你的可提。”

我做了所有能做的高精检查营养品也按医生说的一个不差,可这孩子就是质量一直要不上!我也试过说服老公去检查,男士备孕他却理直气壮地咬定他没问题,可提甚至还会拉上他爸妈一起朝我开火。高精我受了所有的罪,为什么他就不能努力一下呢!

老婆辛辛苦苦备孕,当老公的可别帮倒忙,该注意的还是要注意。

写在后面的话

有很多夫妻,男方认为自己“没问题”,婚后一直没怀孕也不愿意到医院检查,结果最后发现男方不是精子质量很差就是没精子。

备孕从来不是一个人的事,老公要做好哪些工作呢?

01.沟通

男性女性在开始备孕阶段,看待备孕的态度不同,所以一定要做好沟通。

02. 孕前检查

和老婆一起去计生办办理手续,做免费的检查,(现在很多地区都有优惠政策)。

03. 补充营养

备孕爸爸也要和备孕妈妈一样,每日补充 0.4毫克叶酸。形成精子的周期长达3个月,因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸,怀上宝宝后可以停止。

04. 生活习惯

多吃高蛋白食物,早睡早起、不熬夜;戒烟戒酒、适当锻炼。

05. 避免高温

避免高温环境,如洗桑拿和泡温泉。

想要一个健健康康的宝宝,少不了夫妻双方共同努力。同样,无论是男方还是女方,都无需背负不必要的心理负担,只要放松心情,顺其自然,好孕自然来~

参考文献

张玲. 准爸爸也应补叶酸[J]. 恋爱婚姻家庭.养生, 2010(7):52-52.

李竹, 严仁英, 秦新华,等. 论在我国推广"妇女增补叶酸预防神经管畸形"成果的必要性和适时性[J]. 中国生育健康杂志, 1994(1):33-37.

兰英. 备孕男性的营养有哪些讲究[J]. 中国生殖健康, 2017, 000(004):38-38.

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